セルフラブリトリートatブラウンズフィールド

ブラウンズフィールド　セルフラブリトリート　スケジュール

5/3 （金）１日目

２時 わかしお９号により上総一ノ宮駅に到着、集合

ブラウンズフィールドより駅へお迎え、神社参拝

チェックイン3時

オリエンテーション＆ブラウンズフィールドツアー

フラ＆チャンティング

夕食（ブラウンズフィールド）

5/4 （土）２日目

朝日の儀式（海）チャンティング＆フラ

朝食（ブラウンズフィールド）

感情の断捨離とワクワク探しのワークショップ

昼食（カフェ）

体型改善と悩み解消のセルフボディーケア

夕食（ブラウンズフィールド）

5/5 （日）３日目

庭　チャンティング＆フラ　

朝食（ブラウンズフィールド）

田植え

昼食（カフェ）

収穫

五右衛門風呂

夕食　デコさん（ファームtoテーブルお料理教室）

5/6 (月)４日目

チャンティング＆フラ＆ヨガ

朝食

クロージング

昼食（カフェ）

解散

食事：夕食x２、朝食x3、昼食x3

デコさんお料理教室（夕食含む）

駅への送迎：指定時刻に上総一ノ宮駅にて待ち合わせ。わかしお９号に乗ると上総一ノ宮駅に2時に到着します。帰りも上総一ノ宮までお送りします。車でご参加の方はその旨をおしらせください。

現地参加：ご近所にお住いの方など、宿泊なしで通いでの参加も可能です。お問い合わせください。

お子様のご参加について：静かに遊べるお子様の参加大歓迎です！リトリート中はワークショップに参加しても、近くで聞いているだけでも、自分のプロジェクト（自分で楽しめること）で静かに遊んでいてもオッケーです。ゲームと携帯、iPadなどはリトリート中はご遠慮ください。

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セルフラブリトリートatブラウンズフィールド

ハワイのカウアイ島在住のアロハライフスタイルコーチの寺口由美と、

マクロビオティックの第一人者である中島デコのコラボのリトリートが実現しました。

場所は2020年のオリンピックのサーフィン競技場のすぐ近く。

中島デコと家族とスタッフが愛と祈りで作り上げ経営するブラウンズフィールドが会場で、

経験から学んだ地に足のついた知識と技術で効果的に、

ディープに、そして穏やかにアロハにリードさせていただきます。

５月に皆さんにお会いできるのを心から楽しみにしております。

〜〜〜〜〜 セルフラブ☆ by 寺口由美 〜〜〜〜〜

「あなた」はとてもユニークで一番大切な存在です。

他の人と比べる必要も、他の人になる必要もありません。

貴重なそのままのあなたをファインチューニングしていきます。

【 内面的なチューニング 】

1.過去のトラウマやこだわりと将来への不安から自分を解放するプロセスを学びます。

頭の中でエンドレスに繰り返される否定的なストーリーや強い感情の生物学的な仕組みを学ぶことにより、

その出来事からのメッセージと自分へのレッスンを理解し、感情のくせを見つめ整理することができます。

あなたの心のスポットライトがいつも否定的な見方に焦点が当たっている場合、

何かが起きたとき無意識下で自動的にドラマやトラウマを引き寄せてしまうので、

スポットライトの焦点がポジティブな考えに当たるように練習します。

同じ出来事がなんども起きている場合は特にこのプロセスは大切になります。

2.過去の出来ことと至らなかった自分と相手や出来事を許すプロセスを学びます。

許しとはなんでしょう？許し方を知ってますか？

許しはあなたが自分のためにしてあげられる究極のセルフラブです。

３.素敵な境界線の持ち方を学びます。

その境界線内は安全であなたが両足でしっかりと意志を持ち立つことができ、

誰に対しても罪悪感を感じる必要もなく、あなたが最高にあなたらしく輝けるベースになります。

素敵な境界線は自分を尊重するために最も必要なセルフラブです。

頭の痛かった対人関係も素敵な境界線を認識し尊重することで、

相手は変わらなくても、あなたがとても楽になり以前のように影響されることが少なくなります。

【 身体的なチューニング 】

1 一日１５分でも体と対話し、改善とメンテナンスの時間を作ることを優先しましょう。

地道な作業ですが続けることにより、心身強くなり、バランスが崩れても以前より楽に中心に戻ることができるようになります。

2 オーガニックまたは無農薬の食材を使った料理を学びます。クリーンで安全な食材を摂ることでそれ以外のものを解毒することができます。

3 皮膚は体の中で一番大きな臓器です。化粧品も上記と同様クリーンで安全な食材を使ったものを使用しましょう。

4 毎日気軽にできるプチ解毒や、定期的な解毒を行うことをお勧めします。内臓にブレイクを与えることができ、病気の予防にもなります。

【 魂のチューニング 】

貴方の波動を思い出し、波動を上げ、その状態を保つのに一番簡単なのは歌うこと。

フラとチャンティングを仲間と一緒にすることで波動が合い、それは魂と心の栄養になります。

話の通じる、波動のあう仲間と愛と喜びをシェアすることも大切。

仲間に会うには同じことに興味があって集まるワークショップやリトリートに参加するのがオススメです。

そして夢を大切に育むこと。

あなたの夢は独特で、それを考えると自然に笑顔になり、心が高揚するとても大切な宝物です。

あなたの笑顔と幸せは周りの大切な人たちの笑顔と幸せに深く関わっています。

あなたの魂はあなたが夢の実現に一歩を踏み出すのを心待ちにしていて、

決意をした瞬間にサポートをどんどん送ってくれます。

夢を「いつか」ではなく、「今から」実現していきましょう。

【 自分へのご褒美 】

ご褒美をあげるのは甘やかすこととは違います。

甘やかすことは、それが自分のためにならないと知っていても

癖でなあなあにしておくこと。

ご褒美は、意識的に自分のためにエネルギー、お金や時間を使うこと。

もしあなたがあなたの親友だとしたら、何をプレゼントしますか？

ご褒美は朝一番に時間をかけて淹れた美味しいカプチーノであることもあるし、

マッサージを受けたり、

お花を飾ったり、

おしゃれして素敵なレストランの美味しい食事に出かけたり、

受けたかったクラスに申し込んだり、

一緒にいてエネルギーの上がる素敵な友人とお茶を飲んだり、

夜にわざわざドライブして星を見に行ったり、

ずっといきたかった場所にヴァケーションに行ったり。

リトリートやワークショップに参加して波動のあう仲間と出会って極上の時間を過ごしたり。

貴方の幸せは貴方が責任を持って管理するもの。

貴方の笑顔は貴方が自分に贈れる最高のご褒美です。