セルフボディケア

私たちの身体は人生で一番大切なツールです。きちんと手入れして磨き上げれば、使うときの効率がアップし、長持ちし、魅力的なアートの一品になることもあります。身体と心と魂が密接に関係しているのはご存知と思います。健康は幸せの基本です。

身体的なチューニングには

１）身体との対話、改善とメンテナンスの時間を一日１５分でも作ることを優先する。地道な作業ですが続けることにより、心身強くなり、バランスが崩れても以前より楽に中心に戻ることができるようになります。

２）オーガニックまたは無農薬の食材を使った料理を学ぶ。クリーンで安全な食材を摂ることでそれ以外のものを解毒することができます。

３）皮膚は体の中で一番大きな臓器です。化粧品も上記と同様クリーンで安全な食材を使って作ります。

４）毎日できるプチ解毒を学びます。そして定期的に解毒を行うことをお勧めします。内臓にブレイクを与えることができ、病気の予防にもなります。

今回のワークショップでは、１）身体との対話、改善とメンテナンスの方法をシェアします。ヨガ、ストレッチ、セルフマッサージを取り入れた効果的な体型改善法と身体の整え方のクラスです。ヨガやストレッチで壁に当たっている方、違うアプローチを学びたい方、ボディーケアを通したセルフラブを学びたい方におすすめです。クラスの後では姿勢が改善し、リラックスし、自由で、命が吹き込まれた感じがします。

持って来るもの：ヨガマット、動きやすい服装、水